🟪🟧🟨⬜

*🌀மருத்துவ அறிவியலின் பார்வையில் தியானம் ஏன் அவசியம்?*

பிறந்த நேரம் முதல் இறப்பு வரை இதயம் தொடர்ந்து செயல்படுகிறது. தினமும் இதயம் 7000 லிட்டர் இரத்தத்தை செலுத்துகிறது, இதில் 70% இரத்தம் மூளைக்கும், மீதமுள்ள 30% உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் செலுத்தப்படுகிறது.

🟪🟧🟨⬜

*இதயம் எவ்வாறு திறமையாகவும் திறமையாகவும் செயல்படுகிறது?*

இதயம் ஒரு ஒழுக்கத்தைப் பின்பற்றுவதால் திறம்பட செயல்படுகிறது. இயல்பான நிலையில், இதயம் {சிஸ்டோல் contract சுருங்க 0.3 வினாடிகளும், {டயஸ்டோல் relax ஓய்வெடுக்க 0.5 வினாடிகளும் ஆகும்.

எனவே, ஒரு துடிப்பு {1 இதய சுழற்சியை complete முடிக்க இதயத்திற்கு 0.3 + 0.5 = 0.8 வினாடிகள் தேவைப்படுகின்றன.

அதாவது 1 நிமிடத்தில், இதயம் 72 முறை துடிக்கிறது, இது சாதாரண இதய துடிப்பு என்று கருதப்படுகிறது.

0.5 விநாடிகளின் ஓய்வெடுக்கும் கட்டத்தில் தூய்மையற்ற இரத்தம் நுரையீரல் வழியாக பயணித்து 100% தூய்மையாகிறது.

*🟪🟧🟨⬜மகரயாழ்*

சில மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், உடல் குறைந்த நேரத்தில் அதிக இரத்தத்தை கோருகிறது, இந்த சூழ்நிலையில் இதயம் 0.5 விநாடிகளின் ஓய்வெடுக்கும் காலத்தை 0.4 வினாடிகளாக குறைக்கிறது. #மகரயாழ் எனவே, இந்த விஷயத்தில் இதயம் 1 நிமிடத்தில் 82 முறை துடிக்கிறது மற்றும் 80% இரத்தம் மட்டுமே சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.

மேலும் மேலும் தேவைக்கேற்ப, ஓய்வெடுக்கும் நேரம் மேலும் 0.3 வினாடிகளாகக் குறைக்கப்படுகிறது, பின்னர் 60% இரத்தம் மட்டுமே சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.

🟪🟧🟨⬜

நமது தமனிகளில் குறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தின் விளைவுகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இரத்தத்தின் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை உறுதிப்படுத்த ஆழமான சுவாசம் முக்கியமாகும்.

🟪🟧🟨⬜

*மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு காரணமான காரணிகள்:*

1. 25% - 30% நாம் உட்கொள்ளும் டயட் காரணமாகும்.

 2. 70% - 75% மூளையின் உணர்ச்சிகள், அணுகுமுறை, நினைவுகள் மற்றும் பிற செயல்முறைகள் காரணமாகும்.

இதனால், மூளையை அமைதிப்படுத்தவும், மேலும் மேலும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயத்தின் தேவையை குறைக்கவும், மூளைக்கு ஓய்வு கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

🟪🟧🟨⬜

கிளர்ந்தெழுந்த மனதை அமைதிப்படுத்த தியானம் மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும்.

நாம் கண்களை மூடிக்கொண்டு தியானிக்கும்போது, ​​மூளை அமைதியடைகிறது, இதயம் ஓய்வெடுக்கிறது, இதனால் இதய மற்றும் மூளை நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.

தியானம் உண்மையான ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம் என்பதை

உணர்ந்து நம் முன்னோர்கள் 1000 வருடங்களுக்கு முன்பே அறிந்து நமக்கு இந்த அறிய கலையை விட்டு சென்று இருக்கிறார்கள். 

🙏💐

🟪🟧🟨⬜